مشروبات الطاقة مرتبطة بمشاكل النوم لدى الشباب

[ad_1]

وتشير الأبحاث إلى أن مشروبات الطاقة ترتبط بالأرق واضطرابات النوم لدى الشباب. واكتشف الخبراء أن الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 35 عامًا والذين تناولوا هذه المشروبات يوميًا، حصلوا على نوم أقل بنحو 30 دقيقة مقارنة بأولئك الذين تناولوها من حين لآخر أو امتنعوا عنها تمامًا.

بين الرجال، تناول مشروبين أو ثلاثة مشروبات في الأسبوع يعني أنهم أكثر عرضة بنسبة 35% للنوم بعد منتصف الليل، وأكثر عرضة بنسبة 52% للنوم أقل من ست ساعات، وأكثر عرضة بنسبة 60% للاستيقاظ في الليل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. أو نادرا ما يشربونها.

بالنسبة للنساء، كن أكثر عرضة بنسبة 20% للنوم بعد منتصف الليل، وأكثر عرضة بنسبة 58% للنوم أقل من ست ساعات، وأكثر عرضة بنسبة 24% للاستيقاظ أثناء الليل.

تحتوي مشروبات الطاقة غالبًا على مستويات عالية من الكافيين والسكر، ويتم تسويقها على أنها تزود الأشخاص بزيادة في الطاقة. ومع ذلك، فإن ارتباطها بالقلق والتوتر والأفكار الانتحارية أثار دعوات لحظر بيع مشروبات الطاقة للشباب والأطفال. وجدت الدراسة الأخيرة، التي نشرت في مجلة BMJ Open واعتمدت على 53266 طالبًا نرويجيًا، أن المشروبات تحظى بشعبية كبيرة بين الشباب.

تم سؤال الطلاب في الدراسة عن عدد المرات التي شربوا فيها مشروبات الطاقة، وكانت الإجابات تشمل يوميًا، وأسبوعيًا، ومرة واحدة في الأسبوع، ومرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وأربع إلى ست مرات في الأسبوع، ومرة إلى ثلاث مرات في الشهر، ونادرًا/أبدًا.

كما تم طرح أسئلة تفصيلية عليهم حول أنماط نومهم، مثل متى يذهبون إلى السرير ويستيقظون، وكم من الوقت يستغرقهم للنوم، وما إذا كانوا قد استيقظوا في الليل.

تم تعريف الأرق بأنه مشاكل في النوم والاستمرار في النوم والاستيقاظ مبكرًا لمدة ثلاث ليالٍ على الأقل في الأسبوع، بالإضافة إلى النعاس والتعب أثناء النهار لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع، لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

وبشكل عام، قالت نصف النساء في الدراسة إنهن لم يتناولن مشروبات الطاقة مطلقًا، بينما كانت النسبة 40% للرجال. ومن بين أولئك الذين شربوها، قالت 5.5% من النساء إنهم شربوها من أربع إلى ست مرات في الأسبوع، وما يزيد قليلاً عن 3% شربوها يوميًا. عند الرجال، شربها 8% من أربع إلى ست مرات في الأسبوع، و5% شربوها يوميًا.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات يوميًا واجهوا مشاكل أكثر بشكل عام، حيث استغرق الاستيقاظ بعد النوم وقتًا أطول للنوم، وكانوا ينامون بشكل أقل بشكل عام من أولئك الذين لا يشربونها.

ووجدت الدراسة أيضًا أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين شربوا، قل نومهم. بالنسبة للنساء اللاتي يشربن مشروبات الطاقة يوميًا، أبلغت 51% منهن عن معاناتهن من الأرق، مقارنة بـ 33% من النساء اللاتي شربن المشروبات من حين لآخر أو لم يشربنها مطلقًا.

وفي الوقت نفسه، يعاني 37% من الرجال الذين يشربون الكحول يوميًا من الأرق، مقارنة بـ 22% من أولئك الذين نادرًا ما يشربون المشروبات أو لم يشربوها مطلقًا. كان الرجال الذين يشربون الخمر يوميًا أكثر عرضة للقول بأنهم ينامون أقل من ست ساعات في الليلة أكثر من الضعف مقارنة بمن يشربون الخمر بشكل غير منتظم، في حين كانت النساء أكثر احتمالاً بنسبة 87٪ للقيام بذلك.

لكن حتى الطلاب الذين يتناولون مشروبًا إلى ثلاثة مشروبات طاقة شهريًا يعانون من مشكلات نوم أكبر من أولئك الذين لم يتناولوها مطلقًا، حسبما أشارت الدراسة.

وحذر الباحثون من أنهم لم يثبتوا أن مشروبات الطاقة تسبب هذه التأثيرات، واعترفوا بأن العلاقة السببية العكسية، حيث قد يكون استهلاك مشروبات الطاقة نتيجة لقلة النوم وليس العكس، قد تفسر الارتباط.

ومع ذلك، قالوا: “تظهر نتائج الدراسة الحالية أن هناك علاقة قوية بين وتيرة استهلاك مشروبات الطاقة ومتغيرات النوم المختلفة”. وتم اختيار الخبراء من جميع أنحاء النرويج، بما في ذلك جامعتي بيرغن وأوسلو.