[ad_1]
يواجه نحو 1.8 مليار بالغ خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكتة الدماغية والخرف والسكري بسبب قلة ممارسة التمارين الرياضية، ويزداد الوضع سوءا، وفقا لتقرير.
توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون من منظمة الصحة العالمية وأكاديميون إلى أن الخمول البدني على مستوى العالم ارتفع بنحو خمس نقاط مئوية بين عامي 2010 و2022.
وبشكل عام، فإن ما يقرب من ثلث البالغين (31%) في جميع أنحاء العالم لا يمارسون التمارين الرياضية بشكل كافٍ، مقارنة بـ 23% (900 مليون شخص) في عام 2000 و26% في عام 2010.
وإذا استمرت الاتجاهات الحالية، يتوقع الخبراء أنه بحلول عام 2030 لن يمارس نحو 35% من الناس قدرا كافيا من التمارين الرياضية.
تشير الأبحاث إلى أن قلة ممارسة التمارين الرياضية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ومرض السكري من النوع 2 والخرف والسرطانات، مثل سرطان الثدي والأمعاء.
وعندما يتعلق الأمر بالاختلافات بين الجنسين، يبدو أن النساء أقل ميلا لممارسة التمارين الرياضية من الرجال باستمرار، مع معدلات عدم النشاط بنسبة 34% مقارنة بـ 29%.
وحذرت الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة لانسيت جلوبال هيلث، من أن العالم حاليا بعيد عن المسار الصحيح لتحقيق الهدف العالمي للحد من الخمول البدني بحلول عام 2030.
وقال تيدروس أدهانوم غيبريسوس، المدير العام لمنظمة الصحة العالمية، إن “هذه النتائج الجديدة تسلط الضوء على فرصة ضائعة للحد من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وتحسين الصحة العقلية من خلال زيادة النشاط البدني.
“يجب علينا تجديد التزاماتنا بزيادة مستويات النشاط البدني وإعطاء الأولوية لاتخاذ إجراءات جريئة، بما في ذلك تعزيز السياسات وزيادة التمويل، لعكس هذا الاتجاه المقلق”.
توصي منظمة الصحة العالمية بأن يقوم البالغون بـ 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة، أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي، كل أسبوع.
وتشمل أمثلة النشاط المعتدل المشي السريع للغاية بسرعة 6 كيلومترات (3.73 ميلاً) في الساعة أو أسرع، والتنظيف المكثف مثل غسل النوافذ أو التنظيف بالمسح، وركوب الدراجات بسرعة 16-19 كيلومترًا في الساعة أو لعب كرة الريشة.
ومن أمثلة الأنشطة القوية المشي لمسافات طويلة، والركض بسرعة 10 كيلومترات في الساعة أو أسرع، والجرف، وركوب الدراجات السريعة، ومباراة كرة القدم، أو كرة السلة أو التنس.
تُعرّف منظمة الصحة العالمية النشاط البدني غير الكافي بأنه عدم تلبية إرشادات التمارين الأسبوعية هذه.
ووجدت الدراسة الجديدة، التي تضمنت بيانات وتقديرات من 163 دولة ومنطقة، أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما أقل نشاطا من أولئك الذين هم أصغر سنا.
ورغم أن الدول الغربية ذات الدخل المرتفع تبدو وكأنها تعمل ببطء على خفض معدلات الخمول (إلى 28% من الناس في عام 2022)، فإنها لا تزال بعيدة عن المسار الصحيح.
لقد حددت جمعية الصحة العالمية هدفاً عالمياً – من المتوقع على نطاق واسع ألا يتحقق – يتمثل في خفض قلة النشاط البدني بنسبة 15% بين عامي 2010 و2030.
وقال روديجر كريتش، مدير تعزيز الصحة بمنظمة الصحة العالمية: “إن الخمول البدني يشكل تهديداً صامتاً للصحة العالمية، ويساهم بشكل كبير في عبء الأمراض المزمنة.
“من خلال جعل النشاط البدني متاحًا وبأسعار معقولة وممتعًا للجميع، يمكننا تقليل مخاطر الأمراض غير المعدية بشكل كبير وإنشاء مجتمع أكثر صحة وإنتاجية.”
وقالت باناجيوتا ميترو، مديرة الأبحاث والسياسات والابتكار في صندوق أبحاث السرطان العالمي: “يعد هذا التقرير الذي صدر في الوقت المناسب بمثابة جرس إنذار للعالم بأن هناك حاجة إلى بذل المزيد من الجهود لتشجيع الناس على أن يكونوا أكثر نشاطًا”.
“يتعين على الحكومات أن تدرك أن النشاط البدني مهم للغاية لصحتنا العقلية والجسدية، بما في ذلك الحماية من العديد من أنواع السرطان ودعم الناس للحفاظ على وزن صحي، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بـ 13 نوعًا من السرطان.”
[ad_2]